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Ich biete Euch neben Personaltraining und Groupfitness auch Kurse an, die die maximale Teilnehmerzahl von zehn Trainierenden nicht überschreiten, da ich auch in den Kursen auf persönliche Betreuung und Anleitung setze.

Als Indoorcycling werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes oder mit Musik ausgeführt werden.

Langhantel Training ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Die Besonderheit an diesem Training ist die hohe Anzahl an Wiederholungen bei geringer Gewichtsbelastung.

Was ist Functional Training?
Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität zu verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training.

Unter diesem Kurs versteht man ein Behandlungskonzept, welches zur Prävention von Rückenschmerzen und zur Behandlung von Patienten mit Rückenschmerzen dient. Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Abrunden kann das Training eine kurze Entspannung und das Training auf der Faszienrolle.

Tai Chi wird oft mit „chinesischem Schattenboxen“ übersetzt und gehört zu den inneren Kampfkünsten, ist heute aber eher eine Form bewegter Meditation. Tai Chi wird sowohl in Einzelübungen, wie Stand- und Meditations- sowie Atemübungen praktiziert aber auch als sogenannte „Form“: eine definierte Abfolge von Bewegungen/Figuren, die meist fließend ineinander übergehen und langsam ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist es, den Körper zu entspannen, die Gelenke zu lockern und die Körperhaltung sukzessive so zu verbessern, dass ungünstige Gelenkbelastungen vermieden werden.

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sonntag

17:30-18:30 Uhr Langhantel

jeden 2. Sonntag 10:00-11:00 Uhr Indoor-Cycling

17:45-18:45 Uhr Tai Chi
Plätze begrenzt bitte mit Rücksprache

18:30-19:30 Uhr Functional Fitness an Geräten/Parcoure

11:15 Uhr
Faszien & Rücken

19:00-20:00 Uhr Indoor-Cycling

20:00-21:00 Uhr Indoor-Cycling

Montag

Dienstag

17:45-18:45 Uhr Tai Chi
Plätze begrenzt bitte mit Rücksprache

19:00-20:00 Uhr Indoor-Cycling

Mittwoch

17:30-18:30 Uhr Langhantel

18:30-19:30 Uhr Functionell Fitness an Geräten/Parcoure

Donnerstag

20:00-21:00 Uhr Indoor-Cycling

Freitag

Sonntag

jeden 2. Sonntag 10:00-11:00 Uhr Indoor-Cycling

11:15 Uhr
Faszien & Rücken

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